습진 없애는 법:자연요법 6가지로 항생제 면역력을 쌓지말자

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Written By gungangup

 


제 와이프는 저와 결혼하고 20년이 넘도록 피부과를 다니면서 습진 치료를 받고 있습니다. 진작에 자연요법으로 습진 없애는 법을 알았더라면 좋았을 것을 이제는 심하게 올라올 때는 항생제 처방도 가끔씩 받고 있습니다.

항생제는 박테리아 감염을 퇴치하기 위해 고안된 강력한 약물입니다. 주로 염증성 피부질환인 습진에는 그렇게 효과적이지 않습니다. 그럼에도 불구하고 습진이 심하게 올라올 때는 증상을 완화하기 위해 항생제가 사용됩니다.

제가 걱정되는 것은 그렇게 항생제를 사용하다가 내성이 생기면 오히려 더 큰 문제가 생길 수 있기 때문입니다.

그래서, 오늘 포스팅은 항생제를 쓰는 단계에 이르기 전에 자연요법으로 습진 없애는 법과 습진 예방법에 대해서 알아보겠습니다.


목 차


습진이란?

습진 없애는 법

습진 없애는 법과 예방법에 앞서 우선 습진이란 어떤 것인지 간략히 알아보겠습니다.

습진은 피부에 생기는 가려움과 홍반 및 부종 등을 통틀어 일컫는 말입니다. 표피에서 세포간의 부종인 해면화가 나타나는 것이 주된 특징으로 자극과 혈관확장으로 인해서 피부가 빨갛게 되는 홍반이 생겨나게 되며 이러한 모든 증상이 나타나는 것을 통틀어 습진질환이라고 합니다.

보통 우리가 알고 있는 알레르기성피부염, 아토피피부염, 지루피부염, 접촉성피부염, 건조습진, 동전습진 등이 대표적이라 할 수 있습니다.

자연요법으로 습진 없애는 법 6가지

1. 피부가 마르지 않게 충분히 보습하기

무엇보다 습진 관리에서 가장 중요한 것은 피부가 마르지 않게 수분을 공급하는 것입니다. 샤워 후와 일상 중간중간 무향 천연 보습제를 발라 건조함과 가려움증을 예방합니다.

2. 오트밀 목욕

오트밀 목욕은 바디샴푸 대신에 가루로 만든 오트밀을 사용하여 피부를 씻는 방법입니다. 이 방법은 특히 건조한 피부, 아토피 피부염, 습진 등의 피부 문제를 겪고 있는 사람들에게 효과가 있습니다.

오트밀은 수분을 잘 유지하며, 자연스러운 보습제 역할을 합니다. 또한 콜로이드라는 물질을 함유하고 있는데, 이 콜로이드가 물과 섞일 때 점성 액체를 형성하여 피부 상태를 개선시켜 줍니다.

오트밀 목욕 방법

  • 일단 식품용으로 판매되는 일반적인 오트밀(무가공)을 준비합니다.
  • 믹서기 등으로 가루로 만들어 줍니다.
  • 목욕물은 뜨거운 것보다는 미지근한 물이 좋습니다.
  • 오트밀 가루를 목욕물에 천천히 풀어 넣습니다. 목욕물이 약간의 점성을 띄면서 백색으로 변합니다.
  • 이 상태에서 15~20분 동안 몸을 담급니다.
  • 깨끗이 씻어낸 후 보습제를 바릅니다.

3. 코코넛 오일

습진 없애는 법

코코넛 오일은 자연적인 보습제 역할을 하며, 또한 항균성과 항염성 성분을 함유하고 있어 피부 질환 치료에 도움이 됩니다.

‘코코넛오일이 피부장벽 기능에 미치는 효과’

위 논문에 따르면 피부 보습은 물론 습진에도 탁월한 효과를 보여줌을 알 수 있습니다.

4. 알로에베라 젤

습진 없애는 법

알로에베라 젤은 코코넛 오일과 마찬가지로 자연적인 보습제 역할을 하며, 항균성과 항염성 성분을 함유하고 있습니다.

5. 달맞이꽃 오일

달맞이꽃 씨앗에서 추출한 오일은 감마-리놀렌산(GLA)이라는 항염성과 보습 성분이 뛰어난 지방산을 높게 함유하고 있어, 피부 질환 치료에 도움이 됩니다.

6. 프로바이오틱스 복용

프로바이오틱스는 우리 몸의 미생물 밸런스를 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 장내 미생물 밸런스는 우리의 전체적인 건강 상태 및 피부 유지와 치료에 중요한 역할을 합니다.

  • 장내 미생물과 습진: 최근 연구들에서 장내 미생물 밸런스와 피부 질환 사이의 관계가 점차 밝혀지고 있습니다. 일부 연구에서는 프로바이오틱스 섭취가 아토피 피부염(습진) 등의 증상 개선에 도움을 줄 수 있다고 제시되었습니다.
  • 면역 시스템 강화: 프로바이오틱스는 면역 시스템 강화를 위해 사용됩니다. 일정 수준 이상으로 자극받거나 약해질 경우 발병하는 습진과 같은 질환 예방 및 치료에도 도움을 줍니다.
  • 염증 반응 조절: 일부 프로바이오틱스 종류는 체내 염증 반응 조절 기능을 가지고 있습니다. 이는 습진과 같은 염증성 피부 질환 관리에 도움이 됩니다.

7. 자연요법 주의사항

자연요법은 대부분 안전하지만 아래와 같은 경우 주의가 필요합니다.

  • 개인별 알레르기 반응: 개개인마다 반응하는 성분이 다르므로 처음 사용 시 손목 등에 작게 발라 테스트해 보는 것이 좋습니다.
  • 민감한 부위: 눈 주위와 같이 민감한 부위나 상처가 벌어진 곳에는 바르지 않은 것이 좋습니다.

습진 예방법

위에 제시한 자연요법으로 습진 없애는 법을 통해서 낫거나 병원의 치료에 의해서 낫거나 일단 습진이 나았으면 재발하지 않는 게 중요합니다.

습진 예방법은 크게 생활 습관, 피부 관리, 영양 섭취등 세 가지로 나눌 수 있겠습니다.

1. 건강한 생활 습관

습진 없애는 법

  • 규칙적인 식사와 충분한 수면: 규칙적인 식사와 충분한 수면은 우리 몸의 면역 시스템을 강화시킵니다.
  • 스트레스 관리: 스트레스는 피부 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 적당한 운동, 요가, 명상 등으로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

2. 올바른 피부 관리

습진 없애는 법

  • 보습제 사용: 건조함은 습진에 미치는 영향이 크므로 보습제를 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다.
  • 부드러운 섬유질 의류 착용
  • 온도 및 습도 조절
  • 자극성 성분 회피: 화학물질이나 알코올 등 자극성 성분을 함유하고 있는 제품은 피부에 부담을 줄 수 있으므로 사용을 피하는 것이 좋습니다.

3. 습진 예방에 좋은 영양 섭취

  • 필수 지방산 섭취: 오메가-3 지방산 등 필수 지방산은 피부 건강에 좋습니다.
  • 비타민 및 미네랄 섭취: 비타민 A, C, E와 아연, 셀레늄 등의 미네랄도 피부 건강에 도움이 됩니다.

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글을 마치며

오늘은 자연요법으로 습진 없애는 법과 예방법에 대해서 알아봤습니다. 하지만, 이 모든 방법은 개개인의 체질과 상황에 따라 그 효과가 다르게 나타날 수도 있습니다. 며칠 해 봐서 효과가 없다고 포기하지 마시고, 꾸준히 하시길 바랍니다.

스테로이드 연고와 같은 항생제 치료는 오히려 나중에 큰 화를 불러일으킬 수 있다는 것을 명심하시기 바랍니다.


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